Pola Makan untuk Menggemukan Badan
Food , kesehatan , Lifestyle / October 11, 2017

Salah satu rahasia dalam menambah berat badan secara cepat dan juga instan adalah dengan menerapkan pola makan untuk menggemukan badan. Untuk melakukan program penggemukan badan anda harus fokus. Salah satu tujuan utama dalam menggemukan badan adalah dengan menambah berat badan sebanyak-banyaknya.Berat badan Anda bisa bertambah secara cepat apabila asupan kalori yang Anda dapat lewat pola makan menggemukan badan jumlahnya lebih banyak daripada asupan kalori biasanya.

Pola Makan untuk Menggemukan Badan

Salah satu hal yang paling mendasar dalam mengatur pola makan untuk menggemukan badan adalah dengan mengkalikan jumlah porsi makanan Anda.Anda harus makan dengan porsi makan yang jauh lebih besar daripada sebelumnya.Apabila Anda tidak dapat ataupun tidak terbiasa dengan porsi makan yang banyak dalam satu waktu atau satu hidangan, Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi beberapa camilan berkalori tinggi.Walau begitu, tentu saja camilan yang Anda pilih haruslah sehat dan rendah lemak apalagi penyedap instan.Di dalam pola makan untuk menggemukan badanyang akanAnda rancang nantinya, Anda haruslah memilih menu makanan yang bernutrisi serta mengandung kalori tinggi. Beberapa makanan padat nutrisi yang sehat dan berkalori tinggi contohnya adalah produk olahan susu, sea food  kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan tropis seperti alpukan, minyak zaitun, hingga daging merah.

Agar Anda tidak bingung dalam meracik pola makan untuk menggemukan badan yang baik dan benar, berikut ada beberapa contoh pola makan untuk menggemukan badan yang bisa Anda terapkan dalam kegiatan sehari-hari Anda diantaranya ada:

  1. Menambah ekstra topping keju di atas telur dadar Anda baik saat sarapan ataupun makan siang
  2. Menambah lapisan roti lebih banyak daripada biasanya ketika sarapan. Agar lebih nikmat, Anda wajib mengoleskan selai kacang dan juga mentega. Karena, selai kacang dan mentega terbukti bisa menambah berat badan Anda secara cepat.
  3. Selalu menyiapkan camilan sehat berkalori tinggi dalam jumlah banyak, dan selalu sempatkan waktu untuk menghabiskan semuanya!
  4. Anda perlu meningkatkan konsumsi sayuran yang megandung zat tepung (sari pati). Contoh sayuran-sayuran tersebut adalah kentang dan juga jagung.

Demikian artikel singkat mengenai Pola Makan untuk Menggemukan Badan yang bisa disampaikan, semoga bermnafaat untuk anda. [Referensi : Madu Gemuk Badan Bin Dawood]

Tips Mudah Cara Membesarkan Otot Dada dan Lengan
Lifestyle , Sport / August 11, 2017

Tips Mudah Membentuk Otot Lengan dan Dada – Jika anda memiliki tubuh yang kurus dan kecil pastinya anda memiliki keinginan untuk menginkatkan model tubuh lebih proporsional, menginginkan membuat otot dada yang bidang dan lengan yang bagus , tetapi saat yang terbatas menghambat anda pergi ke gym? Mudah-mudahan dengan tulisan ini, maksud anda bisa terwujud atau paling tidak sedikit menolong anda mewujudkannya, anda tidaklah perlu cemas sekali lagi karna latihan berikut ini begitu gampang tanpa ada diperlukan alat fitness.

Selain jadi menjadikan tubuh semakin sehat, berlatih dan fokus untuk membesarkan otot lengan yang besar pastinya begitu mendukung tampilan badan pria, untuk wanita otot lengan yang terlatih juga juga cukup jadi penunjang, apakah anda beberapa wanita cemas otot lengan anda jadi membesar? Tidaklah perlu cemas karna badan anda tidak menghasilkan hormon dalah peranan itu.

Seperti yang saya katakan barusan, otot lengan wanita tidak bisa jadi bertambah besar dengan alami karna badan mereka tidak menghasilkan hormon untuk peranan itu hingga diperlukan suntikan hormon bila mereka menginginkan membuat otot itu, otot lengan wanita yang terlatih juga akan jadi kencang hingga makin menarik untuk diliat.

Banyak yang memiliki pendapat kalau membuat otot lengan cuma bisa dikerjakan di gym, memanglah tidak salah bila yang ditujukan yaitu dampaktifitasnya, tetapi untuk pembentukannya bisa dikerjakan dimana saja, di ruangan kerja di kantor anda atau bahkan juga toiletpun (bila anda tidak jijik) dapat juga anda pakai untuk tempat latihan fitness anda. Simak penjelasan kami mengenau 5 langkah mudah membentuk otot dada serta lengan dengan cara-cara diantaranya :

Membesarkan Otot Lengan Dengan Latihan Bodyweight

1. Punch
Punch, latihan termudah yang nyaris tak ada yg tidak dapat mengerjakannya, shadow boxing atau sparring dengan rekan bisa anda kerjakan untuk latihan ini, latihan memukul bisa melatih kemampuan lengan terutama pukulan anda, hingga selain otot lengan anda makin terjadi, kwalitas serta ketepatan pukulan anda akan jadi bertambah.

2. Elbow strike
Siapa yang mungkin saja seringkali anda saksikan lakukan pergerakan ini? Beberapa praktisi beladiri muay thai pastinya, yang memakai siku untuk menyerang lawan-lawan mereka, pergerakan dalam latihan ini begitu baik untuk melatih bahu anda, anda bisa mengerjakannya dengan pergerakan horizontal, verikal ataupun dengan pergerakan yang beda.

3. Arm circle
Latihan ini sangat baik untuk bahu anda, selain pergerakannya yang benar-benar sangat gampang, tetapi begitu berguna untuk bahu anda bila anda kerjakan dengan berkelanjutan sehari-harinya, anda juga akan rasakan menfaatnya karna terkecuali bahu anda jadi makin kuat, kelenturan/fleksibilitas bahu anda akan makin bertambah.

4. Push up
Push up sangat gampang untuk dikerjakan walau banyak yang masih tetap belum juga dapat mengerjakannya dengan benar hingga latihannya tidaklah terlalu berefek atau bahkan juga tidak bermanfaat sekalipun, dianjurkan bila anda melakukan latihan yang satu ini, tidaklah perlu banyak-banyak, tambah baik anda check apakah push up anda telah benar.

5. Chin up
Latihan chin up begitu baik untuk melatih otot lengan, pada latihan ini, maksud pembentukan otot yang diprioritaskan yaitu pada pembentukan otot bicep anda dan membuatnya makin terlatih, latihan ini nyaris sama dengan pull up cuma saja pada latihan ini, ke-2 cengkraman/telapak tangan anda menghadap dalam.

Bahan Pembesih pada Kolam Renang
Bisnis , Lifestyle , Sport / May 8, 2017

 

Apakah Anda pernah memperhatikan mengapa kolam renang umum yang digunakan oleh banyak orang dalam durasi yang cukuppanjang tetap terlihat jernih ? kuncinya ada pada sistem pembersihan yang ada pada kolam renang. Ada dua cara yang digunakan untuk membersihkan kolam renang, yang pertama adalah dengan menggunakan sistem penyaringan yang telah dibuat oleh  kontraktor kolam renang cirebon dan penggunaan bahan kimia sebagai pembersih.

Untuk cara yang pertama telah dibuat dan diseting pada saat pembuatan kolam renang tersebut olah kontraktor kolam renang. Sedangkan cara yang kedua dilakukan secara berkala selama kolam renang tersebut digunakan. Ada beberapa macam bahan kimia yang dapat digunakan untuk membersihkan kolam renang diantaranya adalah :

  1. Kaporit aau klorin. Bahan kimia yang satu ini sangat populer dikalangan masyarakat. Bahan kimia yang satu ini dapat membantu membersihkan air kolam renang dengan cara menghambat timbulnya lumut dan membunuh kuman yang ada di dalam air. Selain dari itu zat kimia yang satu ini menjaga PH air kolam renang sehingga tidak bersifat lebih asam. Namun kekurangan bahan yang satu ini adalah memiliki bau yang menyengat serta dapat mengiritasi kulit dan mata.
  2. Soda Ash, bahan yang satu ini merupakan senyawa kimia dengan nama ilmiah Karbonat Natrium (Na2Co3). Memiliki bentuk serbuk putih dan memiliki kelebihan tidak berbau dan berasa. Dengan kelebihan ini tidaklah mengherankan jika bahan ini lebih banyak digunakan untuk membersihkan kotoran pada air kolam renang. Bahan kimia yang satu ini dapat mengendapkan kotoran, menyerap kelembaban dari udara dan membuat air yang bersifat basa.

Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan kontraktor kolam renang Anda dalam penggunaan bahan kimia tersebut, agar kolam renang Anda labih sehat dan bersih.

3 Selebriti Dunia Yang Pernah Menggunakan Suavecito Pomade
Lifestyle / April 11, 2017

sketchbookrecords.com – Suavecito pomade merupakan salah satu pelopor produk tata rambut kelas dunia yang sudah diakui para pria di dunia. Termasuk juga kalangan selebritis yang selama ini kita kagumi sepak terjangnya.

Penampilan mereka yang selalu rapi dengan tatanan rambutnya, salah satunya juga karena mereka menggunakan produk pomade berkelas dunia seperti suavecito.

Dengan menggunakan pomade ini, kamu ternyata bisa sekelas dengan para selebriti terkenal seperti berikut ini:

1. CR7
Siapa yang tak kenal bintang sepak bola asal Portugal ini? tata rambutnya sangat khas dan nyaris tak pernah kusut meski sudah berlari dan berkeringat di lapangan hijau.

Ronaldo ternyata menjadi salah satu bintang dunia yang pernah mencoba produk suavecito pomade. Kualitas yang bagus tentulah membuat bintang sepak bola terbaik di dunia ini memilih suavecito.

2. David Beckam
Beckam selain sebagai seorang bintang lapangan hijau, juga dikenal sebagai bintang iklan minyak rambut kelas dunia.

Untuk tata rambutnya yang rapi, pria ini juga mencoba suavecito untuk penampilannya yang lebih berkesan di lapangan hijau. Jika sekelas Beckham mau mencoba pomade buatan USA yang sudah terkenal ini, kenapa kamu masih ragu.

3. Elvis Presley
Musisi Elvis Presley juga menjadi sosok yang selalu memperhatikan tampilan rambut. Untuk tatanan rambutnya yang khas, ia memilih menggunakan pomade. Salah satu produk pomade yang pernah dicobanya adalah suavecito.

Dengan aktivitasnya manggungnya yang padat, lelaki ini mempercayakan tampilan rambutnya pada produk pomade seperti suavecito.

Suavecito merupakan salah satu produk pomade yang sudah lama dikenal menjadi produk pelopor kelas dunia. Sehingga tak heran jika sudah banyak kalangan yang memakainya.

Pengalaman suavecito dalam menjawab masalah dan keluhan para penggunanya membuat perusahaan ini terus melakukan inovasi varian yang dibutuhkan oleh para pria dan wanita.

Kalau kamu mencari pomade kelas dunia yang sudah diakui kualitasnya, cobalah menggunakan suavecito. Pengalaman telah membuktikan suatu kualitas dapat dihasilkan untuk menjawab apa yang menjadi kebutuhan.

Nah, untuk membeli produk suavecito pomade yang asli kamu bisa memesannya sekarang juga di situs pomadewarna.com