Mencegah dan Mengobati Kanker
kesehatan , Uncategorized / October 15, 2017

APA ITU KANKER?

Kanker adalah istilah medis dari suatu penyakit yang berasal dari pembelahan sel-sel tubuh yang tidak normal dan tidak terkendali karena terjadinya perubahan genetik pada sel tersebut. roses Sel normal menjadi sel-sel kanker karena akibat kerusakan DNA. Dalam sel normal, ketika DNA rusak maka akan terjadinya perbaikan kerusakan atau sel tersebut akan mati. Namun Dalam sel-sel kanker, DNA yang rusak tidak diperbaiki, dan sel tersebut tidak mati seperti seharusnya. Sebaliknya, sel ini terus membuat sel-sel baru yang tidak diperlukan tubuh. Sel-sel baru ini semuanya akan memiliki DNA yang rusak.

Karena tubuh ini terbentuk dari berjuta –juta sel, maka kanker dapat menyerang bagian tubuh manapun. Karena hal tersebut, maka tidak heran jika jenis penyakit kanker ini sangatlah banyak. Di Indonesia sendiri penyakit kanker menjadi salah satu penyebab kematian dengan rating tinggi. Pola hidup yang tidak sehat dan banyaknya polusi menjadi penyebab masyarakat Indonesia banyak mengidap penyakit kanker tersebut.

KATEGORI KANKER

 

Jenis kanker dapat dikelompokkan ke dalam kategori yang lebih luas. Kategori utama kanker meliputi:

  • Carcinoma– kanker yang dimulai di kulit atau jaringan yang melapisi / menutupi organ internal. Ada beberapa subtipe dari kanker ini, termasuk adenokarsinoma , karsinoma sel basal , karsinoma sel skuamosa , dan sel transisional karsinoma.
  • Sarcoma– kanker yang dimulai di tulang, tulang rawan, lemak, otot, pembuluh darah, atau jaringan ikat atau pendukung lainnya.
  • Leukemia– kanker yang dimulai di jaringan pembentuk darah seperti sumsum tulang dan menyebabkan sejumlah besar sel darah abnormal diproduksi dan masuk ke dalam darah.
  • Limfoma dan myeloma– kanker yang dimulai di sel-sel sistem kekebalan tubuh
  • Central nervous system cancers– kanker yang dimulai di jaringan otak dan sumsum tulang belakang.

BEBERAPA CARA MENCEGAH KANKER

  • Menghindari Rokok

Merokok telah menjadi budaya pada masyarakat Indonesia. Hal ini terbukti dengan fakta bahwa sesungguhnya para perokok aktif di Indonesia mengetahui dampak buruk menjadi perokok, namun tetap mengkonsumsi rokok yang sangat berpotensi menjadi penyebab kanker pada tubuh.

Kandungan  racun pada asap rokok sangatlah tinggi. Kandungan racun yang terus menerus memapar paru-paru  menyebabkan terjadinya kerusakan sel dan perubahan genetic pada sel paru-paru yang memicu sel kanker tumbuh pada paru-paru perokok. Tidak hanya paru-paru, tapi juga tenggorokan, mulut, pankreas, ginjal, kandung kemih,  prostat, usus besar , lidah, dan rectum dapat terjangkit kanker. Jadi, kepada para perokok, sadarilah akan dampak ini!

  • Mengkonsumsi Buat dan Sayur

Sayuran dan buah memang terbukti akan memberikan kesehatan kepada tubuh. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar serat tinggi seperti sayuran hijau, buah-buahan, atau dengan daging yang rendah lemak, maka mereka akan memiliki risiko jauh lebih sedikit terserang berbagai kanker.

Buah dan Sayur Baik Untuk Mencegah Kanker

Kanker apa sajakah yang bisa anda hindari dengan mengkonsumsi sayuran dan buah ini? Setidaknya ada kanker prostat,  kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker perut, dan kanker pankreas yang dapat Anda hindari apabila mengkonsumsi sayuran dan buah secara teratur. Jadi, ayo kita mulai hidup sehat dengan sayuran dan buah  🙂

  • Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Biasanya kelebihan berat badan itu akan menimbulkan berbagai resiko seperti kolesterol tinggi. Dengan adanya kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit, termasuk penyakit kanker. Adapun kanker yang biasa terjadi pada orang yang obesitas seperti kanker ginjal, esofagus, endometrium, kanker usus, rektum,  kanker payudara dan organ lainnya.
Lebih parah lagi karena jika semakin gemuk seseorang maka akan semakin tinggi risiko terserang kanker. Tentu saja, tidak semua orang gemuk akan terserang kanker. Jadi, bagi anda yang saat ini sedang gemuk, tidak usah cemas berlebihan 🙂

  • Berolahraga Secara Teratur

Berkaitan juga dengan cara mencegah kanker pada poin 3, karena berolah raga bisa menurunkan kolesterol tinggi sehingga berolahraga secara teratur bisa mencegah kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga selama 30 menit perhari adalah hal yang sangat penting. Cara itu terbukti dapat menurunkan risiko kanker usus besar dan bahkan mungkin kanker Payudara

  • Membatasi Asupan Alkohol

Sebenarnya bukan membatasi tapi tidak menggunakan sama sekali, karena alkohol dilarang dalam islam.  Apalagi alkohol dapat menyebabkan , kanker payudara,  kanker usus besar, rektum, faring, laring, mulut, tenggorokan dan kerongkongan. Apalagi kalau alkhol ini dicampur dengan tembakau, maka akan  semakin masuk ke dalam risiko besar kanker.

  • Menghindari Paparan Sinar Matahari

Terkena sinar matahari secara terus menerus sangat berbahaya bagi tubuh. Terutama pada bagian kulit. Penelitian mengungkapkan bahwa efek paparan sinar matahari yang berlebihan merupakan penyebab nomor satu kanker kulit.

 
Batasi waktu dibawah sinar matahari secara terus menerus. Bila itu memang anda memang harus berada dibawah sinar matahari karena urusan pekerjaan misalnya, maka sebaiknya pakailah pelindung kulit. Usahakan terus memakai pelindung bila harus berhadapan dengan sinar matahari secara langsung. Bagi seorang perempuan, akan lebih baik menggunakan jilbab jika hendak bepergian.

  • Menghindari Karsinogen

Karsinogen adalah zat yang menyebabkan penyakit kanker. Hindari zat ini dengan cara membersihkan lingkungan Anda dari bahan kimia beracun dan berbagai penyebab kanker. Pastikan udara dan air yang Anda minum adalah sesuatu yang higienis, makan makanan bebas dari nitrat, racun dan pestisida serta bebas dari paparan radiasi. Jangan lupa juga anda harus hati-hati dengan pengawet dan pewarna pada makanan.

CARA MENGOBATI KANKER

Setelah bertahun tahun melakukan riset para dokter dan ilmuan telah berhasil menemukan formula untuk membunuh sel kanker. Kini telah ditemukan formula herbal yang dapat menyebuhkan penyakit kanker. Berikut adalah obat yang dapat menyembuhkan penyakit kanker:

Kini masyarakat tidak perlu khawatir untuk melakukan pengobatan kanker karena obat herbal tersebut tidak memiliki efek samping.

cek juga: Obat Herbal Kanker Kelenjar Getah Bening

sumber : (www.bee-moringa.com)

Pola Makan untuk Menggemukan Badan
Food , kesehatan , Lifestyle / October 11, 2017

Salah satu rahasia dalam menambah berat badan secara cepat dan juga instan adalah dengan menerapkan pola makan untuk menggemukan badan. Untuk melakukan program penggemukan badan anda harus fokus. Salah satu tujuan utama dalam menggemukan badan adalah dengan menambah berat badan sebanyak-banyaknya.Berat badan Anda bisa bertambah secara cepat apabila asupan kalori yang Anda dapat lewat pola makan menggemukan badan jumlahnya lebih banyak daripada asupan kalori biasanya.

Pola Makan untuk Menggemukan Badan

Salah satu hal yang paling mendasar dalam mengatur pola makan untuk menggemukan badan adalah dengan mengkalikan jumlah porsi makanan Anda.Anda harus makan dengan porsi makan yang jauh lebih besar daripada sebelumnya.Apabila Anda tidak dapat ataupun tidak terbiasa dengan porsi makan yang banyak dalam satu waktu atau satu hidangan, Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi beberapa camilan berkalori tinggi.Walau begitu, tentu saja camilan yang Anda pilih haruslah sehat dan rendah lemak apalagi penyedap instan.Di dalam pola makan untuk menggemukan badanyang akanAnda rancang nantinya, Anda haruslah memilih menu makanan yang bernutrisi serta mengandung kalori tinggi. Beberapa makanan padat nutrisi yang sehat dan berkalori tinggi contohnya adalah produk olahan susu, sea food  kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan tropis seperti alpukan, minyak zaitun, hingga daging merah.

Agar Anda tidak bingung dalam meracik pola makan untuk menggemukan badan yang baik dan benar, berikut ada beberapa contoh pola makan untuk menggemukan badan yang bisa Anda terapkan dalam kegiatan sehari-hari Anda diantaranya ada:

  1. Menambah ekstra topping keju di atas telur dadar Anda baik saat sarapan ataupun makan siang
  2. Menambah lapisan roti lebih banyak daripada biasanya ketika sarapan. Agar lebih nikmat, Anda wajib mengoleskan selai kacang dan juga mentega. Karena, selai kacang dan mentega terbukti bisa menambah berat badan Anda secara cepat.
  3. Selalu menyiapkan camilan sehat berkalori tinggi dalam jumlah banyak, dan selalu sempatkan waktu untuk menghabiskan semuanya!
  4. Anda perlu meningkatkan konsumsi sayuran yang megandung zat tepung (sari pati). Contoh sayuran-sayuran tersebut adalah kentang dan juga jagung.

Demikian artikel singkat mengenai Pola Makan untuk Menggemukan Badan yang bisa disampaikan, semoga bermnafaat untuk anda. [Referensi : Madu Gemuk Badan Bin Dawood]

Manfaat Dan bahaya Mengkonsumsi Kopi
kesehatan / September 23, 2017

Manfaat Dan bahaya Mengkonsumsi Kopi – Salah satu minuman yang paling digemari disemua kalangan masyarakat, khususnya diindonesia sendiri. Akan tetapi, tahukan anda manfaat dan penyakit yang ditimbulkan dari meminum kopi tersebut ? berikut ini kita akan membahasnya.
manfaat kopi
Minuman yang satu ini dikenal sebagai penghilang rasa kantuk, dan juga mempunyai manfaaat yang sangat banyak. Tetapi kita juga harus mengetahui bahwasanya kopi bisa mengancam kesehatan dan dapat dikatakan berbahaya bagi tubuh. Diketahui bahwa kopi dapat meningkatkan kadar hormon stress pada seseorang, dan dapat pula menimbulkan ketergantunganyang disebabkan kandungan kafein yang tinggi. Hal tersebut tentunya jika dikonsumsi secara berlebihan. http://jualobatkutilkemaluan.com

Manfaat Kopi Bagi Tubuh :
1. Semakin tua usia seseorang maka kemampuan daya ingat akan menurun, disamping itu, dapat pula mengakibatkan munculnya resiko terkena penyakit Demensia, Parkinson dan Alzheimer. Para ahli mengungkapkan bahwa kopi hitam mampu membuat daya ingat meningkat dan berkurangnya Alzheimer 65% dan Parkinson 60%.
2. Menaikkan kadar epinefrin atau adrenalin, meningkatkan kerja fisik merupakan manfaat terbaik dari minuman yang satu ini.
3. Hati merupakan salah satu organ vital yang sangat penting bagi tubuh, karena banyak melakukan aktifitas dan fungsi yang sangat penting. Meminum kopi dalam takaran tertentu bisa membantu mencegah penyakit Hepatitis, Kanker Hati, Sirosis, dan penyakit Hati berlemak, selain itu juga dapat menurunkan kadar enzim yang berbahaya didalam sel darah. http://jualobatkutilkemaluan.biz

Berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang biasa dialami karena terlalu sering minum kopi :
1. Penelitian tim medis menyatakan meningkatnya resiko penyakit stroke , salah satunya karena kopi. Hal tersebut ditulis dalam Journal of Neurology, Neurosurgry and Psychiatry tahun 2002 yang menerangkan bahwa mengkonsumsi minuman tersebut lebih dari 5 gelas dalam satu hari juga mengakibatkan rusaknya dinding pembuluh darah.
2. Dapat meningkatkan detak jantung, menyerang plasenta janin, dan membuat sirkulasi darah bayi tidak stabil. Oleh karenanya ibu hamil dilarang untuk mengkonsumsi minuman berwarna hitam tersebut.
3. Timbulnya penyakit insomnia atau susah tidur, gagal focus, merasa pusing, tegang, emosional yang tinggi.
4. Beberapa penelitian juga menyatakan kopi tanpa kafein dapat menyebabkan kadar kolesterol tertentu meningkat didalam sel darah, hal ini karena adanya lemak yang sangat tinggi dalam pembuatan kopi non kafein (Dekafein).

Meskipun terlihat tidak signifikan , akan tetapi pada umumnya orang meminum kopi lebih dari 1 gelas perhari, namun hal itu juga harus diikuti dengan pola hidup sehat lainnya seperti olahraga rutin dan teratur, serta mengkonsumsi sayur dan buah yang baik untuk kesehatan tubuh.

Lima tips kebugaran untuk meningkatkan latihan tahun baru Anda
kesehatan / September 9, 2017

Lepaskan dengan cepat dan bantu otot

Latihan beban membangun otot. Tapi apakah kamu melakukan terlalu banyak? “Jika Anda berolahraga lebih dari 20 menit Anda beralih ke keadaan katabolik,” kata Zana Morris dari The Library gyms (thelibrarygym.com). “Ini berarti tubuh Anda dibanjiri hormon stres adrenalin dan kortisol, dan bukannya menggunakan persediaan lemak Anda memecah otot.”

2. Overasi dan dorongan seksual Anda akan menderita

Jika Anda bekerja terlalu lama, kortisol tinggi yang Anda hasilkan pada gilirannya akan meningkatkan globulin pengikat hormon seks Anda (SHBG). SHBG memiliki ikatan dengan hormon seks, seperti testosteron, sehingga tidak memberi daya pada tingkat energi dan juga libido.

3. HIIT bisa mempromosikan hormon sehat

Image result for hiit

Ubat kuat lelaki

Setelah 15 menit latihan interval intensitas tinggi (HIIT), berhenti. Selama dua jam tubuh Anda akan cepat melacak produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH). “Ini hormon master mendorong protein kembali ke segala sesuatu dan mendorong pemulihan cepat,” kata Morris. Ini juga mendorong pertumbuhan kembali tubuh, yang membuat kulit, otot dan organ Anda tetap muda secara biologis.

4. Ditch gula dan berhenti melepaskan insulin

Hindari getah protein yang manis. “Setiap jenis gula – dari minuman protein, dari daging, dari apapun – akan menyebabkan Anda melepaskan insulin,” kata Morris. “Insulin secara dramatis memperlambat atau menghentikan produksi HGH.” Anda bisa, bagaimanapun, mengambil asam amino murni untuk membantu otot Anda untuk membangun kembali. Cobalah Blok Bangunan Kuat (£ 35 untuk persediaan sebulan. Strongnutrients.com).

5. Swap untuk kasein

Dua jam setelah selesai bekerja, produksi HGH akan memuncak. Sekarang makan Diet rendah GI membantu menstabilkan kadar insulin Anda. Protein itu penting, tapi bukannya whey coba Micellar Casein (£ 17,99 untuk 1kg myprotein.com). “Digali perlahan, ini setara dengan beban glikemik rendah dan memberi tubuh lebih lama untuk memanfaatkannya,” kata Morris. “Setelah 20 tahun mengukur keuntungan otot versus kehilangan lemak, saya dapat memberitahu Anda betapa mengesankan kasein ini: Kadang saya harus berhenti menggunakannya jika saya memakai otot terlalu cepat.”

5 Cara Meningkatkan Berat Badan Secara Alami
kesehatan / August 21, 2017

Mempunyai tubuh gemuk tentunya jadi masalah untuk penampilan. Namun mempunyai badan yang terlalu kurus akan jauh lebih menakutkan. Oleh karena itu, ketimbang terlalu kurus, banyak orang lebih memilih badan berisi atau memiliki berat badan yang ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin penambah berat badan.

Suplemen penambah berat tubuh sendiri banyak diperjual belikan di pasaran online ataupun offline. Tetapi untuk kualitas, tidak ada yang memberi garansi jika vitamin tersebut aman dan efektif menambah berat badan.

Di samping vitamin Anda juga dapat mencoba cara lain, yaitu dengan upaya konvensional yang lebih aman dan gampang. Tidak Hanya itu. Selain gampang dan aman, cara ini juga jauh lebih efektif ketimbang mengonsumsi suplemen penambah berat tubuh.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut ini ada empat tips mudah untuk menambah berat badan anda jika dilakukan dengan tepat dan teliti maka hasilnya bisa dengan cepat dirasakan.

1. Tingkatkan Intensitas dan Porsi Makan
Tingkatkan Porsi Makan
Jika biasanya Anda makan 2 – 3 kali sehari, untuk meningkatkan berat badan, Anda musti makan sedikitnya 4 – 5 kali dalam sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga, berat badan Anda pun akan cepat bertambah ke angka yang Anda harapkan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Bening
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Di samping meningkatkan intensitas dan porsi makan, Anda juga musti menambah konsumsi air bening. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk badan, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari kekurangan cairan. Oleh karenaitu, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari untuk menjaga asupan mineral pada tubuh.

3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.

Sumber karbohidrat pun tergolong banyak, mulai dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung pun bisa Anda jadikan sebagai sumber karbohidrat terbaik.

4. Cukupi Kebutuhan Lemak
Cukupi Kebutuhan lemak
Tidak jauh berbeda dengan metode nomor 3, metode menambah berat badan secara alami ini juga bisa Anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat. Sebab, hanya dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain, berat badan Anda akan bertambah dalam hitungan minggu.

Tak harus repot-repot membeli vitamin untuk meningkatkan lemak. Sumber lemak sendiri sudah tersedia pada banyak makanan yang Anda makan dalam konsumsi makanan sehari-hari, seperti :

  • Minyak sayur
  • Kelapa
  • Ikan
  • Jagung
  • Dan beberapa makanan lainnya.

5. Perbanyak Cemilan dan Susu
Cemilan dan Susu
Tidak Cuma efektif, tips untuk menambahkan berat badan ini juga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah rata-rata. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan signifikan naik setelah 3 – 4 minggu penerapan.

Penerapan cara ini tak begitu sulit. Cukup dengan ngemil dan minum susu pada sela jam makan, berat badan Anda akan naik setelah rentan waktu yang telah dijelaskan tadi.

Sumber: https://denature.id

6 Vegetarian Diet Benefits & Vegetarian Diet Guidelines
kesehatan / August 20, 2017

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Departemen Nutrisi, Sekolah Kesehatan Masyarakat di Universitas Loma Linda, orang-orang yang mengikuti diet vegetarian atau pola makan vegan – yang berarti mereka menghindari semua daging dan mungkin juga susu, ikan dan telur – mewakili antara 2 persen sampai 5 persen Dari total populasi orang dewasa di Amerika Serikat. (1) Beberapa analisis yang membandingkan diet vegetarian dengan makanan non-vegetarian telah menemukan bahwa mereka yang makan makanan berbasis nabati telah meningkatkan perlindungan terhadap masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, faktor risiko kardiometabolik, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, obesitas dan total kematian.

Apakah ini berarti setiap orang harus melepaskan semua makanan yang berasal dari hewan dalam makanan mereka? Belum tentu. Secara keseluruhan saya percaya bahwa mungkin saja sehat seperti vegetarian, atau lebih baik lagi seorang pescatarian, tapi untuk alasan yang akan saya jelaskan lebih banyak di bawah ini, jika menyangkut pro dan kontra karena menjadi vegan (artinya melepaskan semua makanan hewani) Menurut saya itu biasanya tidak ideal.

Apa itu Diet Vegetarian?

Vegetarian diet types - Dr. Axe

Apa yang bisa Anda makan dengan diet vegetarian? Meskipun ada banyak versi diet vegetarian, sebagian besar terdiri dari mengonsumsi makanan nabati bersama dengan jumlah telur dan susu dalam jumlah sedikit (tapi tidak ada daging). Makanan pokok diet vegetarian seimbang mencakup berbagai tanaman seperti sayuran segar, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Bagaimana diet vegetarian bekerja untuk meningkatkan kesehatan jantung, penurunan berat badan dan manfaat kesehatan? Dan adakah risiko yang terlibat dalam memotong sebagian besar makanan berbasis hewan dalam makanan Anda?

Karena tanaman rendah kalori tapi kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan penting, makanan vegetarian bisa sangat padat nutrisi. Penelitian yang diterbitkan dalam Prosiding Ilmu Nutrisi menemukan bahwa “makanan vegetarian biasanya kaya akan karbohidrat, asam lemak omega-6, serat makanan, karotenoid, asam folat, vitamin C, vitamin E dan magnesium, dan protein yang relatif rendah, lemak jenuh , Asam lemak omega-3 rantai panjang, retinol, vitamin B12 dan seng. “(2)

Namun, tidak ada jaminan bahwa diet vegetarian akan menghasilkan perbaikan kesehatan. Akhirnya semuanya tergantung pada makanan spesifik yang seseorang pilih untuk dimakan, ditambah reaksi masing-masing untuk memotong sebagian besar atau semua produk hewani.

Berbagai Jenis Diet Vegetarian

Ada beberapa variasi dan definisi untuk membedakan antara saat berbicara tentang vegetarisme. Berikut adalah jenis diet vegetarian yang paling umum:

Vegetarian vs. Ovo-lacto Vegetarian:

Diet vegetarian “ketat” terdiri dari makanan nabati, tapi mungkin juga termasuk telur dan susu. Biasanya tidak ada ikan atau daging apapun yang akan disertakan. Ketika telur dan produk susu disertakan, ini disebut diet vegetarian ovo-lacto (oleh karena itu namanya ovo, seperti pada “sel telur,” dan lakto, seperti dalam “menyusui”).
Vegetarian vs Pescatarian Diet

Makanan pescatarian meliputi ikan dan makanan laut beserta aneka makanan nabati (sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, dll.). Sebagian besar juga termasuk telur dan susu tapi tidak ada unggas, daging sapi atau daging merah, meski tergantung dari individu.
Diet Vegetarian vs Diet Vegan:

Mereka yang mengikuti pola makan vegan berpantang dari semua produk hewani dan hanya mengkonsumsi makanan nabati (tidak ada daging, ikan, telur, atau susu).
Beberapa vegan memilih untuk mengambil langkah selangkah lebih maju dan berpegang pada sebagian besar “makanan mentah”. Mengikuti diet mentah murni mungkin terdengar agak ekstrem, namun jika Anda melihat makanan yang kebanyakan orang cenderung makan sepanjang waktu, Anda Akan menyadari bahwa menambahkan makanan mentah ke makanan Anda mungkin bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan keseluruhan Anda. Namun, perlu diketahui bahwa orang-orang yang menangani masalah pencernaan, seperti sindrom usus bocor, paling baik menjaga agar makanan mentah seminimal mungkin.
Jadi, pola makan vegetarian atau nabati apa yang paling sehat?

Sebagai seorang vegetarian atau pescatarian Anda bisa mendapatkan banyak asam amino dan vitamin B12 tanpa suplementasi, jadi saya lebih memilih pendekatan untuk menjadi vegan. Jika Anda seorang vegan, saya sangat menyarankan agar Anda melengkapi dengan vitamin B12 dan mengkonsumsi bubuk protein nabati setiap hari. Selain itu, pastikan untuk mendapatkan banyak kacang, biji, jamur, kacang-kacangan, rumput laut dan butiran protein yang lebih tinggi seperti quinoa dalam makanan Anda.

Saya juga mengerti bahwa banyak orang saat ini memilih untuk mengikuti pola makan vegan atau vegetarian karena ada banyak perlakuan yang tidak tepat terhadap ternak dan hewan lainnya. Sementara saya sangat setuju bahwa ini menyedihkan dan umum, ada perusahaan yang mematuhi standar organik dan dasar Alkitab. Jika Anda bersedia mengkonsumsi protein hewani berkualitas tinggi dalam jumlah kecil atau sedang, saya pasti menyarankan untuk mencari jenis perusahaan ini sehingga Anda dapat merasa nyaman dengan sumber Anda. Triple T Dr Azlan